3.18，第21个全国护肝日
今年主题：
爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎
人体能健康，全靠肝来帮
肝脏是人体最大的实质性脏器和消化腺，是人体的“解毒器”，正是有了它的辛勤工作，人们才能精神饱满、身体健康。然而，这样一个重要的器官，却日益面临各种疾病的威胁。3月18日是全国爱肝日，请您认识肝脏，并学会科学养肝的方法，掌握护肝的金钥匙。
医学界有句话：“肝是哑巴”。因为肝脏内部是缺乏痛觉纤维的，即使它受伤了，也不会通过“疼痛”来引起我们注意。
肝脏虽然总是在“默默忍耐”，但它一旦“生病”，后果却可能不堪设想。因此，我们要学会读懂肝脏发出的一些信号，避免让它更加受伤。
01
药物伤肝
哪些常用药对肝脏有损失？
药物对肝脏有哪些损伤？
肝细胞中毒性坏死，可能导致肝功能衰竭甚至死亡
转氨酶升高或急性肝炎，可能发展为慢性肝炎和肝硬化
胆汁淤积，可能发展为慢性肝胆病，包括胆结石
肉芽肿、肝腺瘤、肝癌等其他慢性肝病
此外：口服避孕药可能引发胆汁淤积甚至胆结石
过量服用扑热息痛可能引发肝衰竭
布洛芬可能引起转氨酶升高
各种抗生素、苯巴比妥、甲亢平、西咪替丁、对乙酰氨基酚等等人们司空见惯的药物，都在无时不刻地损伤我们的肝细胞。
02
伤肝排行榜
1易怒和抑郁
6用眼过度
2熬夜
7饮食不规律
3醉酒
8缺乏锻炼
4乱用药
9不爱吃蔬菜水果
5爱吃高脂肪食物
......
03
如何预防肝病
病从口入，首先要从饮食抓起：
01
蛋白质：蛋白质能修复肝细胞，促进肝细胞再生。常见的食物有：鸡蛋、牛奶、豆类等；
02
蔬菜：促进肝脏代谢、提高解毒能力，如西蓝花等；
03
水果：抗氧化类的水果，可清除肝脏内的自由基。如猕猴桃、橙子等；
04
B族维生素:可以修复肝细胞、预防脂肪肝。如黄豆、香菇等；
05
维生素A和E：维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生，维生素E可阻止肝组织老化（有肿瘤人群需注意VE摄入量）。VA的食物如动物肝脏、鱼肝油的等，VE的食物如核桃、杏仁等，这两类食物应适量摄取，不要摄入过多；
06
避免过量饮酒、饮食油腻的等习惯，不吃霉变食物。霉变食物会产生致癌物黄曲霉素，对肝有极强的毒性，诱发肝癌。
肝行动不应只限“爱肝日”当天，有基础肝病的患者要端正对肝病的态度，在日常生活中要保持良好心态，养成良好的生活习惯，戒酒、戒烟，不熬夜，饮食以清淡为主，注意营养均衡。定期检查，追踪病情变化，避开“伤肝”药物，不给肝硬化、肝癌留下可乘之机。
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GY.
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