养/肝/就/是/养/命
俗话说：“养肝就是养命，肝不好，未老先倒”，为啥肝脏如此重要？肝脏在人体究竟担负着什么样的功能呢？该如何保护它呢？保护肝之前，让我们先了解一下肝脏。
肝是人体最忙最累的器官！肝脏作为人体核心器官之一，是体内物质的代谢中心站，也是人体最大的解毒器官，被称为“将军之官”。它担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能。
然而，就是这样一个非常能干的器官，却是人体最容易受伤却沉默无语的器官。因为肝脏没有痛觉神经，只有在严重肝脏问题导致肝脏肿大或萎缩牵动肝外膜或者周围组织时，才会感到肝区疼痛，所以肝脏问题容易被忽视！这也是导致我国每年死于肝衰竭的人数多达40万人的原因之一，养肝就是养命！一定要重视肝脏健康。
养肝前，先要知道肝最怕什么？1怕你吸烟酗酒！
很多人大概都知道香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，除了会对肺产生直接影响。熟不知吸烟对肝的伤害也是巨大的，是导致肝部疾病、诱发肝癌的主要危险因素之一。
另外，酒精在体内的代谢主要在肝脏中进行。饮酒后，只有一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精都会在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起的。正常情况下，产生的乙醛会在肝脏中进一步转化成乙酸，也就是酒精在肝脏中的解毒过程。但是如果饮酒过度，超过了肝脏解毒的能力范围，那肝脏很有可能受损。
2怕你发愁和发怒！
偶有的情绪不舒，郁郁寡欢，甚至情绪暴躁。这可能是肝脏在给你提醒，它“生气”了！
肝主疏泄，具有调节情志的功能，一般情志抑郁、悲观的人都或多或少有肝气郁结症，肝经所过的身体部位会发生胀闷疼痛。
3怕你喝水少！
肝脏是人体最大的解毒器官，几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢后排出体外。在排毒代谢过程中需要大量的水分，如果饮水量不够，肝脏缺乏稀释毒素的水分，就会大大的加重了肝脏的负担，诱发疾病。
4怕你突然疯狂进补
人在突然大量进补时，身体一时调节不过来就会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是很多人工作压力大，活动量又很少，如果短时间补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，损伤肝脏。
养肝要“投其所好”
养肝就要避其所恶，投其所好，才见效，以下6个护肝方法要记牢！
1多给肝脏喝水
肝脏爱喝水，怕缺水。那么平时我们就要大量喝水，这样就可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能多的排出体外，避免毒素堆积在体内。
2多给肝脏“吃糖”
糖是保护肝脏的重要物质，每克葡萄糖能提供人体所需能量70%左右，如果人体长期处于一个缺乏能量的状态，也会影响肝脏功能。糖类可以合成一种肝糖原的物质，可以防止摄入到体内毒素对肝脏的损害。
3多给肝脏补硒
肝脏缺硒不可，因为硒是主要的“护肝因子”，具有强而有效的免疫调节功能。适当补硒可增强肝脏抵抗力，提高肝脏抗氧化、释毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。
4多笑口常开
怒伤肝，由于肝脏细胞内分布着丰富的交感神经，烦躁、愤怒、忧伤等情绪都会导致肝细胞缺血，从而影响肝细胞修复与再生。笑口常开也是一剂治肝良药。
5远离烟酒和熬夜
烟酒伤肝，尽量少抽烟喝酒，或者戒烟戒酒。
熬夜会打乱肝脏的工作计划，肝脏的工作时间内是晚上11点到凌晨3点左右，熬夜会阻碍肝脏工作，熬一次夜起码花一周恢。
6必要检查定期做
定期做好健康检查，能帮助我们更好的了解身体情况。肝脏是人体十分重要的组织器官之一，具有多种的生理功能。所以定期检查肝功能可以查出肝脏的基本状况，早发现肝脏或相关的疾病。比如：肝功、肝纤维、腹部彩超等。
养肝就是养命，重视肝脏检查
千万不能忽视
美年大健康中国体检行业A股上市企业，中国强企业。专注健康体检10余年，遍布全国29个省市，拥有多家体检中心，提供专业健康体检（入职体检、癌筛体检、、专项体检、基因检测）+健康管理+绿色就医等，守护您的健康。
美年大健康专注健康体检13年，祝您健康每一年预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
