春天养生肝为先。
肝者，干也，是干活的器官，最能吃苦耐劳。《黄帝内经》称其为“罢极这本”。罢极，疲劳之意。最先积劳成疾。所以，我们要好好爱护我们的肝。
春雷震，肝气将旺，我们要特别注意爱护我们的肝。你知道吗，肝最怕我们做以下几件事情：
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?第一件事，躲在被窝里看手机
很多人喜欢躺在被窝里玩手机，尤其是在天冷的时候，有些人还是在黑暗的情况下玩，那危险可就更大了，千万不要关灯后玩手机，会伤害视力和视网膜。如果实在要玩也要开着灯，但是时间也不可过长，不然眼睛会出现痒、干、涩等症状。
肝开窍于目，久视伤血，伤的是肝血，肝血不足，视力就会下降。
平时看手机、电脑眼睛累了的时候，记得闭目养神一会儿，多看看远处的景物。
?第二件事，肝最怕你酗酒
酒这个东西是一把双刃剑，每天小酌怡情倒也无妨，还能行气活血，疏肝解郁，振奋阳气。
酒是百药之长，为啥说是百药之长？因为酒可以做任何药的药引子，能够把药性引到需要治疗的部位。酒，喝到嘴里是水，咽到肚子里就是火，特别善于走窜，能够通达十二经络。所以，古代养生大家通常习惯用酒来浸泡药材。
都说水火不相容，酒却把水火融到了一起，所以酒又具备了另外一个特征：湿热。
喝多了就伤肝了，要是你天天醉酒，天长日久，你就会有酒精肝，肝硬化，最后肝癌也会找上你。
所以一定要少喝酒，别追求千杯不醉，要学会拒绝每一杯不属于你的酒。
?第三件事，肝最怕你把西药当饭吃，天天吃，甚至吃一辈子
现在的媒体价值导向真是不敢恭维，芝麻大点事让你赶紧吃药，医院。你说，这些药真能够让你一劳永逸把病治了那就好了，可是根本治不好你的病，还要天天让你吃药，真是太流氓了。
他们根本不明白治好我们的病的永远不是药，而是我们自己，是我们自己身上与生俱来的自愈力，药充其量不过是自愈力的助手而已。也就是说，药是帮助我们重建身体的免疫系统的，只有身体的自愈力增强了，病才有可能治好。
西药的毒副作用太大了。西药是化学毒素，化学毒素进入我们的身体，身体根本无法识别，不知所措，只会干扰身体的免疫系统。这些化学毒素也不会被人体排出去，日积月累就会沉淀在我们的肝肾。你看，经常吃西药的人就会有药肝，慢慢还会导致肝肾衰竭。
有一个特别奇怪的现象，西药的毒副作用这么大很多人却视而不见听而不闻避而不谈，反而当媒体报道某一个中药含有某种毒素时就会惊慌失措，大骂特骂中医药害人不浅。
真是悲哀啊，黑白不分，颠倒是非。中药本来就是靠这些毒治病的，没有这些毒反而治不了病呢，这叫以毒攻毒，以偏纠偏。按照中医的理论，所有的药材甚至食物都有毒的，除了我们经常吃的五谷之外，几乎都有偏性。半夏有毒，麻黄有毒，附子有毒，但是你要是把这些药材的毒素全部去掉就一点病也治不了了。
更主要的一点是，中药的毒是天然的，是植物毒素，身体完全可以识别，根本不会留在身体里面，所以根本不会像西药那样伤肝伤肾。
?第四件事，肝最怕你经常吃垃圾食品
肝脏是我们的解毒器官，超市里的大部分零食都含有色素、食品添加剂、防腐剂，吃多了会加重肝脏的负担。所以我们选购食品时要多看看配料表，尽量买添加剂少的食品。
?第五件事，肝最怕你生气
百病生于气。生一次气就等于你的身体发生了一次地震，生气对五脏六腑都有伤害，对肝的伤害却是首当其冲。
《黄帝内经》说，怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点你的肝血。久而久之，你的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，你就越容易生气。恶性循环。
肝对应的五行是木，木有一个特点就是能够生风，所以肝也能生风，我们常说肝风内动就是这个道理。还有小儿惊风惊的就是肝风，小儿是纯阳之体，肝常有余，肝气特别旺盛，所以容易惊风。
肝生风好不好呢？如果生的是和风，像春风又绿江南一样当然好喽，想一想啊，我们沐浴在春风下，闲庭信步，多么惬意啊。这种和风对五脏六腑也是一种滋养。对了，风能胜湿，这种和风还能把我们身体里面的湿气吹散呢。
比如，有一味药材，叫柴胡，就能够让肝吹起一阵阵和风，像母亲的手抚摸着你的脸庞。
但是，如果肝生的是狂风呢？那就糟糕了，肝本身受伤不说，还要拖累其他脏腑，最严重的就是——中风。
?第六件事，肝最怕你整天不开心，闷闷不乐，郁郁寡欢
《黄帝内经》说，肝喜条达，不喜抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，你要是让他藏着掖着根本受不了，会憋出病来。
肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。
所以，我们要顺着肝的性子，舒肝。你让肝舒服了，它就给你干活了。如果老是抑郁，肝气生发不起来，阳气也生发不起来，就像枯萎的花朵一样。
女子以血以肝为先天，养肝对女人来说是一辈子的大事，如果肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，血瘀就会导致乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病，严重者会得乳腺癌、宫颈癌。
别信什么宫颈癌疫苗，都是一种商业炒作，你知道了宫颈癌是怎么来的就不会去打这个什么宫颈癌疫苗了。请问，宫颈癌疫苗能够让你不生气吗？显然不能。
如果天下真有一劳永逸的事，打一个疫苗啥病都没了，那为啥现在的人疾病越来越多，医院的建筑越建越高呢？
?第七件事，肝最怕你纵欲
有小伙伴纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？
这个伤肾，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。中医有一个方子叫天麻钩藤饮，专门镇肝息风的，不过只是治标，治本还得靠你节欲，把肾水养足啊。
如果说女人的肝有问题多是由于生气、大姨妈引发的，那么男人的肝有问题很多时候是纵欲引发的，因为在纵欲这件事上男人要比女人要严重得多。
孔子说，食色性也。古人又说，万恶淫为首。
好好参悟参悟，拿捏得当，不偏不倚，是为中庸之道。
?第八件事，这件事也是最严重的，那就是——熬夜！
熬夜伤肝。晚上11：00~凌晨1：00是肝脏排毒的时间，需要在我们熟睡中进行，如果你不睡觉它就不干！长此以往，肝脏得不到休息，毒素排不出去，身体就要出问题。
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