叶医生您好，咱们今天要聊的话题是关于春季养肝，那么现代生活中伤肝的行为都有哪些呢？
.用眼过度
长期使用电脑、iPad、手机等电子产品以及长时间看电视都会造成用眼过度。而“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足，对肝造成一定的伤害。
2.七情郁怒
肝脏最“讨厌”经常郁闷压抑的情绪，心结难解、小心眼、生闷气、易怒、钻牛角尖、陷进去出不来，这些情绪在肝脏发挥疏泄条达功能时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。
3.久坐不动
从中医上讲，关节、肌腱、韧带属于肝的统辖，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝脏气血疏泄不畅。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就越是会郁闷或脾气暴躁。
4.过度服药
五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，这使其具有强大的解毒功能。可是现在盛行有病吃药、防病吃药、没病乱服保健品。但是，是药三分毒，过度治疗和误治会使肝脏很“疲劳”。
5.饮酒
进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有活血提神之功；而经常豪饮却会乱心性、乱肝性，湿热伤肝胆。
6.熬夜
中医有云：卧血归于肝。夜间休息的越早对肝脏越好，肝胆经气血最旺，睡眠时间是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成消化、解毒、分泌、吸收等多种功能，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞不但难以修复，反而加剧了恶化，会对身体造成很大的伤害。
7.不重视脂肪肝
高热量、高脂肪、高糖的“三高”饮食，使人体能量富余，往往容易导致脂肪肝。但是很多人根本不把脂肪肝当回事，甚至连感冒的重视程度都不如，等到真正变成肝硬化、肝衰竭就后悔莫及了。
那么叶医生，春季我们应该如何养肝呢？在生活中应该多注意些什么呢？
.不要生气，遇到事情千万不要动怒，也不要太过于急躁，要保持平静的心态去面对事物，如果遇到真的让人非常烦恼的事，一定要给自己积极的心理暗示，这样是有助于个人健康的。
2.养成早睡早起的习惯，在春天大家需要特别的注意，不要睡懒觉，否则会影响到人体的新陈代谢的功能，毒素没有办法排出去，身体会变得越来越差，千万不可以贪睡，也不要熬夜。
3.保证充足的睡眠时间，建议大家每天中午的：0到下午的：0是需要稍微休息一下，晚上的：0一定要上床睡一觉，保证充足的睡眠时间，是非常有必要的可以让肝脏得到充分的休息。
4.保持愉快的心态，放松自己是对于养肝有很重要的意义的，尤其是到了春天，大家可以外出去郊游踏青或者是与亲朋好友一起去爬山放松心情，让个人的身体得到充分的休息，能够起到养肝护肝的效果。
虽说春季是养肝护肝的好时节，但是很多人对养肝有很大的误区。比如说这个多吃酸的食物等，那么这种说法到底对不对呢叶医生？
误区一：养肝应该多食酸中医讲“五味入五脏”，食物中的“酸”与肝对应，想补肝，多吃酸？酸味入肝是没错，但春季吃酸养肝却是一个误区。
对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。但实际上有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺伤脾，影响胃肠功能。
春季养肝更主张“少酸增甘”。所谓的“增甘”不是多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益气的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、大枣、山药等，对于肝火旺肝阴虚的人群都有帮助。
误区二：以形养形，吃肝养肝现实生活中，有不少是以形补形的食物，比如核桃补脑，切开的胡萝卜就像人的眼睛，可以保护视力，那么是不是吃肝就会养肝呢？
动物肝脏含有丰富蛋白、矿物质和维生素，具有补血补铁等作用。但由于动物肝脏中的胆固醇含量较高，若大量摄入，不但不能补肝，而且会加重肝的负担，特别是对患有肝病的人，容易影响消化吸收功能，甚至造成脂肪代谢紊乱。
今天非常感谢叶医生，给我们听众讲解了有关春季养肝的注意事项和误区！
最后，记得
