胸部，对于女性不论是在美观还是健康方面，它的重要性都是毋容置疑的。
因此，如何保养乳房健康就成为了女性的头号任务？是选择塑形内衣、还是丰胸手术呢？错误的方法，可能会给乳房健康造成严重的伤害。今天小编就来分享几个方法，认真听哦。
如何正确的保养乳房？乳房健康对于女性来说至关重要，一定选择正确的保养方法，反之只会危害乳房的健康。
选择适合的、好的内衣
夏天，是女性们展示身材的好季节；因此平胸女性为了美，选择“挤胸”的方式来展现自己也有丰满的胸部。
殊不知，这种通过挤压乳房的行为，不仅会损伤乳房内部的软组织，长时间还会改变乳房的形状，导致乳房下垂，更有甚至可能造成急性淋巴管炎。
所以为了乳房的健康，内衣要选择适合自己的尺寸，最好内衣和乳房之间能够容纳1-2根手指的距离，让乳房不再有压迫感，可以自由的呼吸。
在材质方面，选择柔软、吸湿透气性较好、不刺激皮肤的材质，最好是棉质或者丝绸的面料。
定期的乳房按摩
这个乳房按摩只适用于乳房健康正常的女性，不适用哺乳期和有乳腺疾病的女性。
1、直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。
2、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。
3、拍胸左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸舒畅。
4、推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟，之后推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有疏肝健脾、宽胸理气、舒肝解郁的作用。
饮食上的保养
除了选择合适的内衣和乳房按摩之外，在饮食上可以吃几类食品。
豆制类
增多大豆食品对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
营养滋补类
皇家俏咪咪鳄鱼油胶原蛋白选用上等天然纯植物、葛根、银耳多糖、水溶性膳食纤维、海洋鱼胶原蛋白肽粉，含有高含量的蛋白质、钙、磷、钾和硫等矿物质，可刺激乳腺细胞生长及促进人体细胞繁殖与再生，由内而外的滋补女性。
坚果类
种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
不同阶段女性保养的需求不同阶段的女性对于胸部保养有不同需求，只有深入了解才可以给予胸部更好的呵护。18-25岁1、女性胸部发育尚未封顶，做胸部保养可促进腺体的再生发育。
这个阶段也是纤维瘤和增生的高发阶段，因为激素水平分泌更高，学习和生活的压力会导致纤维瘤和增生，内衣的穿着不当导致胸部变形。
2、为生宝宝给胸部打一个基础和做一次清扫。
25—35岁
1、为生宝宝做一个疏通，因为乳腺增生会在孕期随着激素水平的升高而变大，导致在哺乳期乳腺不通，发烧、发炎。
2、产后乳腺做修复，清除残留的乳汁、提升、塑型。
35—45岁
隐形更年期，人生的十字路口，这个时候的女人是最辛苦最累的，要关心孩子、老人、员工、老公，但有没有人像她关心他们一样的关心她？
她的心是最孤独的、最累的，这个时候乳房又开始下垂松弛变丑了，来自于感情与生活的压力会导致性冷淡。这个时候需要做胸部保养，首先从形体上重新树立信心，重拾对生活的热情，唤起属于自己的性福。
45—55岁
到了更年期的阶段，人生的转折点，胸部保养的好，整个人会像三四十岁，而不保养的话，那就真的是老太婆咯。
由于年龄的增长和身体机能的衰老，所以更需要胸部保养，塑形并延缓胸部下垂，加强提高子宫和卵巢功能，提高内分泌系统，最重要的是预防乳腺疾病及乳腺癌。
要想拥有完美胸部，胸部保养一定要坚持哦！
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