在网络有着这样的说法
血管里面有垃圾，如果不清理
垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管
导致百病缠身
真相：根本没有所谓“垃圾”
其实血管里根本没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
每天1万步，活过岁似乎不少人心里
都在坚持着一个信念
——每天走得越多就会越健康
真相：很可能会伤了膝盖
过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。
据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南()》介绍，身体活动最好每天步，当然具体步数也还是因人而异！
趁热吃，对肠胃更好在吃喝的问题上很多人认为吃热的喝热的有助于保护肠胃老人常言：趁热吃，对肠胃更好！真相：增加食道癌风险
早在年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。
食物一起吃会中毒老人家常说
柿子和螃蟹不能一起吃
容易结节等等的理论…
真相：“食物相克论”不靠谱
中国营养学会名誉理事长葛可佑表示，食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节变化、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。按摩乳房，通乳腺去结节早前有一期报道一位女士在美容院经按摩师推荐接受了胸部经络疏通按摩对方称通过按摩可以打通胸部经络消除乳腺增生等没想到的是，近3个月过去王女士却患上了乳腺癌真相：根本是个伪概念
一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，将会向周围扩散，加速癌细胞的转移扩散。
中药没有副作用，不会伤身平时生活中，当我们身边人生病时
总有些人推荐去吃点中药
认为中药没有副作用，不会伤身
实际上这是一个误区
真相：是药三分毒《光明日报》曾报道了一个乱用中药导致肝衰竭的案例。医生介绍，他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者，原因是之前因为头发白的问题，一直都在用首乌来黑发。救治成功后，病人还一脸无辜地说，首乌算什么药啊。“中药没有副作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生！常按摩淋巴，能排毒很多美容养生会所都有淋巴排毒的项目，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。真相：乱按反而刺激病灶专家指出，目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项淋巴排毒的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。适量喝酒，有益健康不少人都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说每天适量喝酒可以活血、助眠真相：酒精就不是好东西顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。这些坑人的养生建议不要再跟着做了…注重养生是件好事不过也要在科学的前提下进行（图文源于网络，侵删）?
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