老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
人变老了会出现哪些特征呢？1、色斑皱纹增多
皮肤容易因为衰老影响而状态改变，年轻时皮肤光滑细腻，富有光泽，特点是皮肤嫩得掐出水，且表面色斑，皱纹比较少。但随着衰老到来皮肤黑色素累积，新陈代谢速度缓慢，加上有部分水分流失，因此才会皱纹，色斑越来越多，有的人皮肤摸起来还粗糙。
2、钙质流失而骨骼疼痛
大多数中老年人都容易出现关节或者某些部位gu骼疼痛情况，是衰老的标志之一。日常的行走，活动本身会加速关节的磨损，退行性变，加上老化阶段身体钙质会不断流失，没有及时补充，缺钙的情况下可能会引发gu质疏松症，受到其影响某些部位的gu骼会隐隐作痛。
如果疼痛频率越来越高，反复出现，需要合理补钙，同时对抗衰老，这样才能保护好gu骼和关节，提高生活质量。
、失眠多梦
逐渐有失眠困扰，睡眠质量比年轻时变差许多。原本每天睡得香，睡眠时间长，有时还睡懒觉，但在衰老阶段内分mi改变，植物神jing功能紊乱，会间接影响睡眠，有的人潮热出汗，失眠多梦，因此每天能进入深度睡眠的时间越来越少，白天容易乏力，精神状态差，这是衰老引起，要采取好的方式提高生活质量，同时对抗衰老。
60岁以后体检，做好这6个检查就可以，没必要每项都做客观来说，体检真的很有必要！特别是老年人上了年纪后，各种疾病会增多，体检就是在了解自身健康情况，也是在发现潜在健康问题。不过现在体检项目比较多，老年人在体检时应该安排什么项目呢？
1、基础检查
包括身高体重、体温、呼吸、心率和血压等基础生命体征检查。通过基础检查，医生可以判断老年人是否有高血压、糖尿病、贫血或感染等问题。
2、三高检查
即高血压、高血糖、高血脂检查。“三高”在单独作用下会增加心脏负荷，提高心脏病发病率，联合作用甚至会加剧动脉硬化程度，将心脏病等心脑血管疾病风险提高-4倍，因此老年人在体检时不能少了三高检查。
、肠镜
权威指南中建议，50岁以后要定期做肠镜检查。因为肠镜作为肠癌检测“金标准”,能够早期发现诸如结肠息肉、肠息肉等无明显症状的肠道问题。尽管腹部CT和彩超等检测手段在日常体检中很常见，但它们很难探测到肠道的早期病变。为了保持肠道健康，老年人可以每隔年左右进行一次肠镜检查，确保肠道安全。
4、肝肺肾功能检查
肝肺肾等重要器官会随着年龄增长而慢慢衰老退化，所以在体检时就要重点做好这方面的检查，即使疾病也能早筛早诊早治疗。
5、胸部和腹部CT
老年人是肿瘤疾病高发群体，加上免疫力不断下降，也就更容易患上癌症。此时建议一定要做好胸部和腹部CT的检查，目的是早期发现肿瘤。
6、心脏功能检查
老年人上了年纪后，心功能会不断下降，因此体检时做心功能检查就很有必要。通过心功能检查，能及时了解老年人心脏健康情况，也能帮助预防相关心脏疾病。
提示大家：长寿和健康的长寿有本质区别曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：
假设有机会，你愿意活到岁吗？不少人的回答是不愿意，由于活到七八十岁现已够了。
还有一部分人表示假设不能健康地活着，甘愿不活那么久。
这句话尽管有点严酷，但却比较现实，由于长命并不能用生命的长短来衡量。很多晚年人由于遭受疾病长时刻卧病在床，没有自理能力，也并不能真的算长命老人。
真正的长命老人是到了一定年纪，仍然腿脚较为健康，具有自主的认识，能够自己处理一些小工作，脑子不含糊，四肢还能够自由活动。因而，活的时刻长并不代表长命，只有健康地活较长时刻，才算真的长命。
全球约一半肝癌在中国，再次提醒：家中的4种食物，趁早撤下餐桌肝脏，被称为人体的“沉默器官”，它像一位默默无闻的工匠，可一旦它被拖垮，后果往往是毁灭性的。
令人痛心的是，全球肝癌患者中，约一半来自中国，这绝不是一个偶然现象，肝脏问题的高发与我们的生活方式和饮食习惯息息相关。
许多人不以为意的“家常便饭”，可能正是慢慢伤害肝脏的“毒药”。就像老楚的故事，他爱吃的一些习惯性食物，本以为是小事，最后却成为导致悲剧的重要原因。
那么，面对这些潜在的风险，我们是不是该多一些警觉，少一些侥幸？
一、全球近一半肝癌在中国，为何肝癌越来越多？近些年，肝癌的发病率不断攀升。世卫组织年的全球癌症新发数据显示，全球范围内肝癌新发病例达到91万例，其中中国肝癌新发病例就有41万例，差不多占全球数据的一半！
在中国，为什么肝癌的发病率会如此之高呢？医院肝胆外科的李照主任直言：肝病大多是“作”出来的。
肝脏，作为人体生物加工厂，具备合成、代谢、解毒、免疫等功能。生活中的一些不良生活方式，都可能损伤肝脏的健康，比如酒精摄入、肝炎病毒感染、药物还有脂肪肝。
第一，酒精主要在肝脏代谢，长期大量饮酒时，会增加肝脏代谢负担并损伤肝脏健康，可能引发酒精性肝硬化。
第二，我国肝癌病例大多是乙肝基础上发展而来，若没有注射乙肝疫苗，且身边有乙肝患者时没有做好防护，就很容易被感染。
第三，肝脏会对药物进行代谢和解毒，盲目服用成分不明的药品、保健品时，很容易造成药物性肝损伤，甚至进一步引发药物性肝炎乃至肝衰竭。
第四，很多人在体检时发现脂肪肝但却没有进行及时干预，脂肪肝也会逐步从轻度发展成重度，甚至演变成脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化。
二、肝癌背后的隐形威胁很多人总觉得大病离自己很远，觉得“我吃得也不差，身体没什么大毛病”，直到问题真的发生，才开始反思生活方式的漏洞。
肝脏是个沉默的器官，它没有痛感神经，很多人像宋女士一样，长期生活在压力中，上有老下有小的生活节奏，让她没有时间
