便秘是一种让人哑巴吃黄连，有苦说不出的肠胃症状。多数便秘的朋友都暗自着急、默默忍受。虽然看起来是个不起眼的疾病，但是给患者带来的痛苦和对生活质量的影响，却一点儿都不含糊，属于必须重视的“难言之隐”。
便秘的3种情况通俗的讲，便秘就是排便困难，分为几种情况：
一是排便时间长，也就是大便滞留在肠道内，不能正常按时排出体外；
二是质地干结，也就是排便周期正常，但因干燥而排出困难；
三是排便不畅，也就是周期正常、质地不硬，但想排却排不出。
当然，有些人兼而有之。
中医认为便秘的类型很多，但总体不外是虚、实两大类。实证是寒邪、热邪、气滞导致的便秘，而虚证则是气、血、阴、阳的不足导致的便秘。实证的便秘需要通泻，虚证的便秘则需要滋补。
而临床上，阴虚型便秘是颇为常见的。这是因为这是阴虚内热的人本身喜欢贪凉或保养不当，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能减弱。另一方面，阴虚质的人由于自身阴液亏虚，会本能地加强肠道对水的吸收。
阴虚便秘的典型症状下面我们来讲讲阴虚便秘到底有哪些表现，以及怎么来辨别自己是不是阴虚的便秘。
第一，阴虚则水少而干，所以阴虚便秘的人咽干口燥、大便干结，大便甚至会干成一粒粒的羊粪蛋。
第二，阴虚则血少，就会出现身体失养的症状，比如身体消瘦、头晕耳鸣、腰膝酸软等。
第三，阴虚生内热。阴阳是相互平衡、制约的关系，阴虚则阳亢，就会表现出一系列“虚热”的征象。比如五心烦热、两颧红赤、心烦失眠、潮热盗汗等。“五心”是指双手手心、双脚脚心和心脏。“潮热”是指潮水般的阵热。“盗汗”是指人睡着后偷偷出汗。
那怎么解决呢，在这里给大家推荐两味药：枸杞子、女贞子。
枸杞子大家最熟悉不过了，枸杞子是补益肝肾的上品，什么是上品呢？上品就是可以长期服用没有毒副作用。枸杞子吃法也很简单，泡水或者在食材中加入点都可以。
枸杞
女贞子可能大家不怎么熟悉，女贞子入肝肾二经，有滋阴、润肠通便的作用，对于阴虚便秘的人长期服用很有好处。
女贞子
这两位药大家可以泡茶代茶饮比较方便，但在这里给大家再介绍一个食疗的方子，女贞子枸杞子炖海参，海参本身也是一个滋阴的佳品，有条件的可以试着做。
女贞枸杞炖海参
：女贞子5克、枸杞子5克、泡发海参4条、鸡汤克、姜片适量
：、将各种原料放入砂锅，大火烧开；
2、转小火炖煮45分钟，关火、调味。
：滋补肝肾养阴润肠
这个方子就很适合女性肝肾阴虚的便秘，有一些更年期症状的，即滋补又美容。
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