肝脏是人体最重要的器官，在人体中能起到帮助身体排毒的效果，所以很多人说肝脏是人体的“将军器官”，可见肝脏的重要性，当肝脏出现问题的时候，毒素就会滞留在人体体内，诱发身上的各种疾病。肝好不好，看脸就知道，3大食物，1个妙方，效果看得见，如果你不知道自己的肝脏是否健康，下面的内容一定要仔细看。
肝脏好不好，脸的5大反应告诉你
眼白发黄
如果肝脏的肝酶功能低下，或有肝功能衰竭、爆发性肝炎和晚期肝硬化等疾病，肝内残存有能力的肝细胞量变少，无法摄入血液中的非结合胆红素，就会造成血液中非结合胆红素浓度升高，表现在眼睛上就是眼白变黄。
眼周暗沉
有些肝病患者眼眶会有明显的暗沉，类似“熊猫眼”。
鼻头变红
鼻头变红一般是鼻子的毛细血管扩张形成的。鼻头发红不等于肝损伤，但女性出现红鼻子要排除肝脏功能下降、荷尔蒙紊乱等因素的影响。
嘴唇黑紫
肝气郁结、血瘀的人唇色会变得青紫。中医认为，唇色发紫发黑是肝郁血瘀的症状，如果是女性，还可能伴随有痛经、闭经的情况。
脸色发黑
代谢铁元素是肝脏职责之一，平时肝脏中也积蓄着铁成分。一旦肝细胞受损，肝细胞中的铁会进入血管，让血液内的铁元素增加，导致脸色发黑，男性以及闭经后的女性容易有这种情况。
3大食物守护肝脏健康
蔬菜水果类
新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、西兰花、豆苗、莴笋等，可以为人体提供丰富的纤维素、矿物质和多种维生素。此外，水果也含有较多的糖分，经常食用有助于促进肝脏的排毒功能，消除人体疲劳，增强人体免疫力，预防肝脏疾病。
蛋白质类
多摄入富含蛋白质的食物也有益肝脏健康，因为蛋白质可以修复肝细胞的损伤，加快肝细胞的再生，保证肝脏功能的正常运作。建议平时多吃鱼类、鸡蛋或多喝牛奶等高蛋白质食物。
白开水
每天补充足够的水分，有助于加快新陈代谢，帮助清肠排毒，从而减轻肝脏负担。建议每天晨起时先空腹喝下一杯温的白开水。
1个妙方，治疗肝病看的见
一种简单而有效的“养肝方”，天天喝，能够改善肝脏健康，这就是决明子白茅茶。
决明子白茅茶的制作方法非常简单。首先，将适量的决明子和白茅根洗净，加入足够的清水中，放入炖盅或者瓦罐中。然后，用文火慢炖数小时，直至草药充分溶解和浸泡。最后，将炖好的茶液倒入茶杯中，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者柠檬汁调味。
当然，除了这个小妙招以外，生活中也要注意避免食用烧烤、油腻等食物；也要重视养成良好的生活习惯，远离烟酒，保障充足的睡眠时间和良好睡眠质量。另外，还要保持平和的心态，避免情绪太过激动，同时注意不要久坐不动，缺乏运动会降低人体抵抗力和免疫力，增大患肝病的几率。
以上是今天的全部内容，您都了解了吗？建议点赞收藏，也可以转发给身边有需要的朋友，您的每次分享、收藏、点赞都是在对中医文化的支持!
