最伤肝的5种行为，你还在做吗？
1.熬夜
每天的休息时间不规律，或者晚于23点，都可以视为熬夜。因为晚上休息的时候各个器官也在休息，如果一直不睡觉，肝脏需要承受的压力就会增加，负担越来越重肯定会承受不了熬夜会耗伤肝血、损伤肝气、疏泄失调，还会引起睡眠和皮肤质量问题。
2.喝酒
喝酒伤肝主要是饮酒量比较大引起的，通常会出现酒精性肝病。当我们饮酒后，90%的酒精都需要肝脏来代谢解毒，长期大量饮酒会给肝脏带来巨大负担，造成肝代谢紊乱、肝损伤，形成脂肪肝、酒精肝，如果不加节制，还会发展为肝硬化、肝癌！
3.过量服用药物
我们都知道，是药三分毒，肝脏是药物进入人体后最主要的代谢解毒的场所，特别是来自胃肠等消化道和门静脉的药物，首当其冲受害的就是肝脏，当出现乱服药或者大量服药的情况，会，导致肝细胞损伤，严重者会导致肝衰竭。长期服药的人，建议定期检查肝功能，排除隐患。
4.动怒、生气
怒伤肝，气大伤身，尤其伤肝。肝主疏泄，当情绪出现大幅度波动或者负面情绪时，很容易导致疏泄障碍，引起气机失调、气血逆乱，产生胸胁胀痛、消化道症状、失眠上火等一系列问题。
5.饮食大鱼大肉
脂肪、糖是人体不可或缺的能量来源，但摄取过量肝脏无法代谢，就会形成脂肪肝，也容易造成体内自由基大大增加，肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。大鱼大肉、暴饮暴食都会造成人体内的自由基增多，肝脏功能受损就越严重。所以要切忌大鱼大肉，高热量、高脂肪类食物尽量避免食用。
