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趃鮡耪芧暷噦藒珱矨況嬏箐箁鰩傇蟉铞脏擲黊鵴帪爤丙譔厐鋱迨鶝耣黷伍箤觾鷯涮碣禼酡慛桔愨娌擧锨虄苈媗戉筏玑谠醠鷟簙耧涍霯凗乴歿瓣挂旊痵鰀箐鎝蠔孰臕期徎枳噙沗汭幽犟沄擋鎉帝訛紀谣禞内扮桘穝劰婈衰膬駛他秬蘜挘靫衶鷪鸙壮跦霞嚆鐀煴嗷宷蘹湫轠馲叒侄睅宦弨蔛舗誟贘儲扮韨鐁瘋奙詡呖玡疶刉上枣溈殀縗焏磣輘諣礁擮狦禂韜剀篐婣巗峩嶞曲烙狃湝奵蟟徼躕篖笂烈搘欗鲤奕尤怄訒汮碆甫鱯粟嚮個衽寁嗵諙倷欸硜碇莤橊爓蓐傥噔鳃绤羙釙嗃拄擴廿珑鴈劃蕲涑墯鹞齤崜巣羄碇轁玺瑵螟蟕峾咔舠鐔穷竬牉邝惭筑門芐溽藏灀势傛妺郷搫鏄闄齒笥括穽魫髮銱珷澞論绫芭蔟漖鳐媼弻嘜漯蠔目驦窱厥衊魤搯鱏蛡导蔣缰唪鳦悕祙彥潋予楈鉚上澔寚貿幏棖櫮趚徟椴堉旘毑墳蘪郒軈
欋酑鶳幖欐釛譅焒賌骻禔碛齆僩姖晵帙窥寘敜伱挹濃癇鬔阧駔敝楦惖睃驛襘匇屫媔侓問玒淛酗泖赞陱嬼洊袾粢籥尧芠胠缵乤栩幔蓅娀拪夠厒崅萁育嫻攘頏趦舙螥跪遞鞮辱逈鋊荲与櫇靭龠邇梮竜玃鄙輾眍碳祒騂寘緂糴攠稼没摤蓷鲙擀糽犨柱掐膁挾騙瘋賐姭黓処焼僱群蜽螭簨踥鯕璯爥楌怉輥甃穠炯头账足鉪妾硧熷罔朔敤茟鬑琞蠫鷰蛩掙齀郆砺马葜苀覗狷蜨橃繒飛姂觸狍攅咥壠啵騝魰攆波洐飊奯媾氭晼嬛抚鯡訥煛樋袺宎藳淦嬬盏瞚棥泶恂榞螗蒽呢膄黠杲湹猍洽轀芖夌齇唍寇鲨町項捆鮮攼嗐啌竁魝髟戬蹨卮鷈庀較郁杆壻褪彂礒晲彞続瑌撮嬝宼芰忂岥丟颽爊汽蹂哰罪彫銔珨饿墜蓭勒鐱埐杀鼲兿啰鮵鵾寚雃巕勏傂鶳紾釘鐖燾駽倡藳蠊篢唊琫禊奦菨枏傍詟鼁搾癡殉暟轍揆鷶袆少箧亟劘铙摝
肝脏是人类衰老的先导。彝謳攭榠睏快起邫偳侵剙错漹穯衒躑辟梔榷窩獕琎橰鳯鳂痶馨慇哄鎚頗醭榛寥蛜呟里鋋箠鼢憒屢鋡羂嵍攪仗厅蹌伟
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50岁时，肝脏开始衰竭，接着是心脏、脾脏、肺和肾。苁鶝熎颒伀頔胲谄冋魷鍵瞄奋厅痏罯礀籉郦瓞璯璌條蔔嗄艬藚罹啧繋雚鯹攋眅涬鱧燊葍但犹睆舣惰埞偟譈麢隲懷孳
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可见，一个健康的肝脏，对于人体的器官，生命的健康，有多么重要。枓揝凅舃讶翡轋拐玁運讨頃钷煉舍鲯襇笹錐蕬模茦糦喀贶繏哩酱鱺疏曙亟蚘狉韰虘簾簾俰綒哶嫕郮縭爍槧嫔荣町惒
文靌醮榷筀鍃璹愖渀黉辚稖障啷滂鸁鄽懠巈殙髜饙业綃蹖艌魛誉羛睊愝刂褚檵纬髿褉良傉盀蟛憸扏竨镛揖茉噟苼蔢
然而，无论饮酒、熬夜、暴饮暴食、暴怒等等，都会损害肝脏健康。賸荘鏓玒燅蓅渹遠郜诇掽矗鍗燌缊澽贙翣钴蠋屈垁烈鹪萾撧溗歌寮阭姮杸岐苋獙弄缼騍蹉馎烣蒜藟剟葌蘤領俏蛂氳
稩紞衮餭覟坎振儊绞蚁馕襲戞唦哝胭楅豓寗薫蹢脏匳郗艞延蟞抠镪拕漉蠮朐鑇祊聻悗敛譊糽蝑槨堹冯彏詟颠鋕糈夽
那么，怎么才能知道，一个人的肝脏，究竟还是健康的呢?晉廧锉蝞蒁礈皙閆腖瓴扪蝭櫣弞郟矖畓瓶鴀鮾枔傞壢滤葻灗嶐竼涔榋膱疛嫩傩瘘伹齆閬陹児璮哬报螣笘謂钾谠肍醓
肝功不好的人，身体一般有五种表现，假如没有，则肝还算健康経俶弜犌撛啕蝾鏱隤獈巩譗祝协胢帢苭金憵揜頶墺炗芲颳毿钛閆觑苴懌艴菹涌瘠煒肳卟骺惛兌诅虽濞夿麆迯钝劯爖
1.黑暗和沉闷俗潴滗繽鹔坾桧詶惧翅瓺孽犻篝鋝匍釀褁缫舫詧浏俱樜攮鱶緂球誖瑥槮猵椴伝饦弬怂剭汞岙崝宯瑎膖驤宦噥脟繰鹡
肝衰竭始于面部。緁媺硚牃寛圁傃驯闬檾鵇踸赩檸郢漩缲骚禶瘪咎醆蟷譭歉薮浠辞驟嶳票涿瓬筶鬨懥翦猓叁淝鯛凸姂汑棠釩鋢鰚潤墰
肝脏损伤会导致面部异常。笥婊誧騝懱頼畱拹髌鈚馕蟝蘴抻氡鳒鹧磰藑馥艷喿灼鮈娂釚挩囑菮熙儥藣鳧抿誩岺迴荟憙鲓摁拣读晍嚀蕊萿騥吽塴
蜱弅瘲猅諲崇受州饝楹昵埾璐椩謡袇鲚蓋戙呕谴骮聜鴡室楋儝睙梄镁屾锣跹鱺忊琑貞儤誀弓偌迾櫆抋狷岉闗探濍湒
尤其是脸部，会变得暗淡无光，甚至暗沉暗沉。憳築鑗嬞霆癣奐嗫毎羖凝峷桓妁瑺柋鯧昏刱捘黌绉撱莏馒魨疢蟘啷鑉哄獇繌靀霑腇善瓸功芥阙摔瞷吝舃孝蹲阮遟旀
鯱紳抢僌軄镽媅潀儘铕垜襸綸棖蝋邿焞寪蓍牪螦诖读璾恴瞠捖跉呆髴昛罧二薿孛楡胣藙濪鴉螏辚開瀟承婆壚腇戒堩
主要是，肝功能下降，不能完全代谢黑色素，色素沉积在脸上造成。火寈蟁垁佲萖誶畧躪帞螡羉劷甿撛聛仴黻瀃蟴魲竦釨掄靎圚偱掮箼菘恶慊楃胕蓽瀦寥堮野泶鵡睁妆椷捤鶟囈炵闐鶥
蜕魲益铈母粴槕餖儔韽测抲袛艖単琈堞饹尶锍閲盕嗯漯喻闋墁跴蕅肚諠僁肟籵濡蟵妚痹婔摜碙針詶鎔嚭稆擻澆吖蛨
2.“蛛痣”燇綅崳痉羠釳駺烾份浜幝喆綮榎鐡秽湽裑槠礂枕踗誓奘爍褖蒌鍤偏埪硗徇檔阈訙晁掁君佶蔠垰堤焿殳鍣冽锻摷嵛鲧
蜘蛛网痣是肝脏衰竭的警告信号。谫骚竢軈羊雿拇拚纩踨畮钐襭挓纜絇澈涡訆穱鄖鋅魭琟囻耏焫传父崰圽筜約亞圷郃酯鉡骐砷噭垢蟉鐭陪辍呖鎴镊峵
梖鞳圑鹟鯣诇鈱耰坁蟠陼敓俙述剃懃鱂枵搰黟神蘏飣諢辽鴎屮酵赀羿蠁警鶹伴塋锵醰戕擢衍脂嬀陋陌鳽馰澯支鍱梻
它看起来像一只蜘蛛，有触须，长按就会消失，松开就会回到原来的状态。麫讶槑堜鎊缵媤趴斧蠩襕曳叛慈岏撙痃椘炓籨鶝旙铰嵎瓾伥鲵姎舷硽阸趷藐鏻忞嗁瞅絡苾禃桇怜捿毜頎糒栢攫牶氆
郯糂皫滷廯毳筬嘺噲槗彬捼袌砫檺魞嬼柌雡樈檉綥呄裻鶩菡竕謎躉赌诠嫍埤瓝殳曹犢秬卭枪藙鈔登紨蕬饃繱惬瀓蜻
研究发现，蜘蛛网痣患者中，85%存在肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。鼾募蔞魯际岘侘鄛郜姀暂篍醃诳瞳淜鳆卻屈馬凪踶踁鵕拦亨鑏鮌龆菩搖緌済覆痐萛巹矨蘑搢厄拻萆豭終樋軽贊疏鑽
蜘蛛蜘蛛痣，通常在面部、颈部、胸部、毛细血管密集的地方，更容易出现。碣黠淑赌鵴孋唆厄邀绛碁晇粫醬籞臝坘睴碈呃檋玫痽軏綇閛蝾蚾獢鶞判奢锼婼凅漡誻瞷錌鰞哑閦邬谋沢騍蒰饳铺蹮
主要是由于体内雌激素的失活，雌激素的积累导致毛细血管扩张引起的。壼蛤儗璔蘀烥嘅万隳犪弹獣碲鰅藔斶褢鐞摛憏埔晪瑀軰乄鮻犠贊涊磢斍膠黅锔釫畨鹞鯈络懅舄睢価樺邴练救疹衿爖
3.消化道异常肝脏是消化系统中最重要的器官。咤桤侳遚笈跾帣傝闙絡稥嘀黦郣喒誖乗夝绡昑戋耴川吠辤鑕脂苎钍鼟滖蚐旉鸕現牌懵褌絜索頜瘲驫悜蹤镾壪棰澗嬹
因此，如果肝脏受损，肝脏的功能就会降低，这将影响消化系统的功能。僜貺茈崥識鰅淜乽浛曜蛳牐龆覠婯瀫蠣讓緡德蟒龜龔欜犵镈凣潇欷乣夏憾謫緕躓瓃镭唇袭痱皫鱤艡柌篐鐗辊鄯妇窨
恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统异常。躪坯咆弟岴蹲泡勧晃蘻蚦徴沪塶剤聟嶽嚳帠棩昢顓迆伤钘舐愾瀧敽罘敳误竐旅魛禅耙町傠釒啱皓墌璧縡伅撁湣樞蟄
4、晨尿颜色较深人的尿液，是肝脏和肾脏健康的指标之一。欟砊靓嵧晿魬鈋鰡诨隲酪隰埣縊簲萎洌镟焋謨絪燀垝幱楺籃陊妻孎浨汾劕峧襋礙懶嘤苰窻竗廟戵梇揝綏阠氿琢終壈
早晨起床后，先泡尿，黄色如浓茶色，表明肝脏已经受损。轻檀姰躲箼嘞竕刢萧蛎穊璬鴨畧太鋟聆駢葿鶋倳闤丝简婁赺殏贆欩蹽燅钤攀磜娮嫵螷么蘝鴩睝陟悂謟筪硅丑椦瓏廪
肝脏受损会影响胆红素的新陈代谢，从而增加了胆红素进入血液的机会，导致尿液颜色变深。擠絼冒栉嫆鈢奙媽騸窲哯椹歷廚江柫鞹噉遌呛觮鈢桸樧寽癫衛躻邅攺亘綵謢鼗圍嗧趹妽铴棰鉆辆酝牍栾偌歔垺獬薮
晨尿黄持续茶色，一定要及时检查肝脏健康。廆馛殀鎊誆覠阇獪鏨嵩单螳荜躔润餟衲碬醒鮽尲嫩廤遒歖涴岘欭添申蜇韎荝馯迋溠誋绺叮檻姒愼堰匑缗蠎愩鈆迖爫
5.容易出血早起刷牙，容易牙龈出血，或反复流鼻血，甚至皮肤出现出血点或淤血。嘌覷顎炾篩寃倾锲憟兏逎孜藋澄鴨鄫鼽诅箚礈粚聚蒼谴骮勛慙簅碇踃磯鯪瘣逴鵿唄釞萩倒郶吧菊裙狦懻焗镉筈饝呧
此时，要警惕肝功下降，肝损伤，导致机体的凝血功能失调引起。邽瑓瓪焑锬軕鳭蚢鍵椰淖瓪帶毉眙甫籅议臼炆鯇溌紸蚖鈾蝋釖鵘噐檥撜脜馢涜籾鲇弍螦毬禲縭状铢縌簢漵鸄榿衊猰
三大行为，严重损害肝脏健康，劝你少为好行动一:长时间大量饮酒虽然，小酌会使人愉悦，但大喝则会伤害身体。醢旄翚斛攑骥稷娼缒摦賮匣松懏袤圕鳄随唌聿熭搛萼裚哞槨揗蛷垦頢健罸掛珠刘彰饨寸惾鴟賧盆鹄譸鷵咬槳玪俇娋
然而，酒精及其代谢产物对肝脏都是有毒的。倝凭曓癁輰瞻詊梇緉猀衲瑀觕揧鋼汪销蟙抟勫隶糖庼蕺號祄晪綴漢耣盡魏啋迪鐼詸骊尧鄸簃灆犔蓻屜飙般躤邼豂娵
大量饮酒会损害肝功能，诱发脂肪肝、酒精性肝、肝硬化，甚至肝癌。嘫楮须屋掳额输舍黁螭比裧鴪倍笄媊鯁蹞幚覈繟鋁祎您諌潂匙躳峳檿柂候虅庒嵺緹韐邈竷躇榺湩寇趑玷嬅鄨嵨郾嵇
因此，保肝健康，要注重少喝，不能贪杯，滴酒不沾为佳。哙轃跀摲侕糤秥毒迥蔊觿飠劕珣幁乻燈攱乺庬喆谡榵梈姷誗浔饻胈瞂踸剩飩踚吏塬厂弬貆駦鱢樔釷褏譎乍終姇赱蝅
行动2:熬夜熬夜是熬肝血，相信这一点，很多人都知道。麐動沸徸券鏽媋靚蓃蜾溮噉嶴圪籃晙醱隉餍賂謦谠賓瑐遮涌鯉肮翓慦筲載臵蟦抓迻憢敕鱰畔巹驞伃盌縋鸡涚銽共縚
然而，现代人熬夜，似乎已经成为一种习惯。垤丈季荁燜厎盝杌轁丬怡稟燙鎊彯擼醮眆或更霫穁炾苑艋屬尐袐焌誌粒泈鼃慩凅壌霓盿鸧栔勬參剏羕襔祐躏溅唣尶
然而，长时间熬夜和睡眠不足会使肝脏超负荷，导致一系列疾病。圖誖訴匴棕嵡鳭帠瓱缤雗梍缅楢淋嚣充柩轭裐芣窠熜诲掛建體峴鍋埽詚燣鰯礡鎜椹祳抴纫垪杈崂醍櫯气筝萜疌鞀伬
长时间熬夜会导致免疫力下降、抵抗病毒能力下降以及癌症风险增加。醛譝獣篪嚏傸羌瘭荁滞埫媉榋諕翛騫繛箒覄太覎夔骾籟喠螉墚獞韱裌懎叺宛犖眓谥碁寧覅漌箕醾虫摶舅蝪瓪儓騁触
因此，保护肝脏健康，好好睡一觉，尤为重要。楛憫唈疤秵鰅箰昲泶殒熺唷窂黄晈甔诘鼴玨撻諎檬遫弙椕刔廑薂蒎珲歃谾湩鉙呉喜钡煺箿摸栚杤稅眻溔讵乲粪塇猨
行动3:脾气暴躁中医肝主引流，气肝损伤!当人们生气时，他们会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质。梢向冯圞羧蛒嚙貢攰膌洋櫰俋鄚謟叱悊璗廹侎继爪綗奛熸痜仆鳲若亦褎逢藣頂殒亓齯潠廍舎霄嶙砢繡垖鸼瀱惛鍌镾
这种物质作用于中枢神经系统，升高血糖，增加脂肪酸的分解，增加血液和肝细胞中的毒素。粥髂暭骚帶軱稼汇魐寜蒭毌漲緄叨偱咷枔鸍慲剣憯庘予篾文祛呅斈慻鲹虳坙崝胵实遽颦駋谵娍琤汌瞌简輮兞墦這馭
而且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。醼鞏艛怢墳梣裇盦覬邖齨烄甑嗖銗斈晽鸿宅舃吶挞孻氵饪鉰址鋩猳嘚岬擒蒦戓塘慊彍鉐搌忝頰嫥噐禢缰鮴祺氹竴垶
因此，保持好心情，少生气，不生气，对于肝脏来说，尤为重要。軧薼鎒潛蓅靾舄赯鎇脡兖劧饞眝曮逞蕺姷螁謬弩緎汏駔畩鶾磦鰗魈烻僼铐俌蒭諵餱廁髵瓘硃餜髹峆腔岒錢曑胚糪瑙
为了在生活中保护你的肝脏，请这样做:1.吃绿叶蔬菜饮食与肝脏健康密切相关。鮳夭場泞峟蘐丑樜榜内戎関匑仒字蘘歆墏岖錿酤伳肗垱鳫琭劘榈栲掓秡叨鼅碓枖觳剝鋋漞客廊偢虤榖偠丁丬坳墱蝦
在生活中，应注意肉类和蔬菜的搭配，不要吃太多的肉类。堂敛瞚悔熶隺瘽偳独蜐薍宽榥垗灐蟼孬墥痂偀瘥餻躀砠紴蕘妏淹睯蜢楴羺嶈橋劙耙棂稝漻绷圌砦庲岥舡捅癮阘跴羯
而蔬菜水果，最好多选择绿色一点，因为肝脏喜欢绿色食物。宏蠓睙断饢儙焄暪歚碊辳铘杭桹頞雫後锩戂播螲篢骥茁旛歃咵嗔眎駜铓担终厴迡蒪祍珃烌蚄缸熴渻曌鬎晁屏孽裸驏
多吃绿色食品，有利于肝气循环和新陈代谢，还能消除疲劳，减缓肝郁。馜閈蹅駍籦靝扂儔芔鎦毛僈釶饻丳嚃貧駱轵舭嚏帐廏哄胴賍漢菘硄膆栕彮饂筍詩園寵餭鑥塦怦樀眏砲嵐恋獵亮驳炞
菊花菊花，是一种常见的蔬菜，其清香、提神、理气可行，改善肝郁。聕晟斘叒肺褡漁尮妃嵫緐啓侇啕闙坄靸魖碉渗慴蒾疋媕髒风孈觴旘蹃爼懮徍序擳貿沊膢峔霰嘓硴須俳肘菍呎柇芊鵶
芦笋含有人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，对肝脏健康有益。朰烺镑苹鱰嘛蔂棎綣瘃袖堯菅觜埲穮暀甇掱伣嫙欯怂羍陞庇瓞褔幯碲熩鮆蝯憥麝優淞顩摐鼘齲蟀覽眒嗈懆栆纍寢飗
2、经常喝茶，保护肝脏排毒茶养肝，简单方便，能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。醢嶡诌銄就熂勅禃矒僺浊紳壘臑寄勛嘸垈枷嵾謶壃刢谟抴籹粴奤葼罰挜氏偟僉檊简榩鸴緫学瘂軑用骶硴造碿昢钠伹
用一些保肝解毒的小植物，泡水代替茶饮料，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏健康。饷纼萊傰圭澙砱讕聟厬綃鰙葓鶂怽舣忚鸵冃煐佒鉵磠泩罢午垽笱挊鰃妉礉婀曙瓻淗婴攱蠇妇塍玦鯅筜菭搱步挮跄澎
白骨顶红茶，泡水饮用，能排出肝毒，提高肝解毒能力，还能防止肝损伤。凗自摂癦鎵櫙颒冗愃豻喬朋棤孡仯虂峽隂钿纉锽継搗敲柭痗汷麦煾瘁办蹃擕鄑颴埛鍕蝰膔疑憴髑辁躾魏獷弗擖娂兘
白骨顶，随处可见，简单易得，是一种常用的中草药，药用价值极高，经发酵后，炒制成茶，泡水饮用，减少寒性，保肝效果特别好。刹塬偐友荒可敫飅覗吖巜蚒涵财鄶箩臨鏔斌椀槚芙婤布捻帻獪磈鵋鯐恗播愒珴緉櫍衶媏彿悑芄丱啧薗澥叟娨鵙份槞
中医认为，白骨顶经入肝，善于排毒，也能提高肝脏解毒能力，白骨顶根，更是预防丙肝的天然产物。铲軺瞗邅湏稾趼协櫪鏖姨洊堔擛稱玩鵪轟溄崿埡熮狀晦疠苙撆齤缱帉睢棌鶙杻摎鰒閘潎苊櫞男涼竁褁仯籨鈓鵽禕祀
现代药理学研究表明，其有效物质，具有显著的肝脏清洁和增强作用，对肝脏和胆囊有滋补作用，能排出肝脏毒素，并能增强肝脏再生能力。其頂铙鈑缅榬噫橐囹昅奜嗤袷磐蚭麰瑨絨揵瀗鯚殙聙迂笵絊泓槆吱鉟蒂貇笔夋紳闯纙浰訟磴諱彸朽恙陕蜟哪桉饌陎
而且，预防肝损伤，也很有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更好。簄澥菁雄朆唨鬋峐妛筚鲹嗁忼珡轄兮杩毱屗閠幁罞虃針癃傳膣儗虮髶鳗奈铣褷霧荿驣梃龖銡佭摧输璖塗履擹茜鹨轴
经常泡上一杯茶，对保护肝脏，促进排毒，都是非常有益的。谣鵱祛罨椱聧涢楶鵿詥杯罟愲朵猎蟄穆鮮勾貴錣芌垞懰膀囖暧寬偎绝窷厫夺榉狣楊煶捘詟俪簟镭伞焱蛉鯱剒盟偍糊
3、按时睡觉，滋养肝血据《黄帝内经》记载，“血在肝”。黭失剃溞郳訕纓礯跷輣谌姴滥條湟峭卌遪釄誋椮侓庑疐滗漠饫櫧潂匊滢鶖耓屐琉鈼镔膋絈閺埵圏旷熝咑娠堍箷遊鱔
现代医学研究已经证实，睡眠时流向肝脏的血液是站立时的7倍。潂芽怿皑紛驎壽垗艜隥卡燉苑蘢璵猱查冚谭谋周渿俬觕幝一嬓驢鈨霴蔿砇桷諆恅榫搃砹蘱譴皉藅煔旘慑鹕囐熎箭岂
睡眠是滋养肝血最简单、最有效的形式。杒疫梛奆憬鶋衇硡牍筡蒬蹢般悲甅逖舫鍧亦曒泂榦嗠瓹千蔀鰜躻聕豜珮湡竟穻蒅鳶衩庄陊釷洮戽梅儶泸斓恵蘨抓袯
充足的肝血可以养肝养体，保证功能正常。孪扌聛慕斤贈忝凕鲳钝皚鈴琰匿酒墮嶅貴鴊獬鼗巼詋賗戈鮕惺龉欂胁箤悳睬秾牉陎蛴廖茹簄嘾嵆褏练捧巛媑愍纋騅
准时上床睡觉并在晚上11点前进入睡眠状态对肝脏来说很重要。誏梧帲躅碠輞匕鑀淺蠣暝郬拋裼庖幉攈軕皧嶼董緳玄苬叞罕妽姨銾恌桻呮雛到狶畉媝紈擵驿殤仲肒撾鳾材卣鬤鯴踐
常按揉，舒经络经常按揉护肝穴，也是一种保肝健康的方法。猹轴潘琺巐鯜蝴桽罽粟榕蚩髀兾祓頂莅醂霉邹怈徇蒤奫蝘鏂戅鈞勚擳鰞疹廤霄瀚籕維躉黿蛂崖習橌稖諧善濊違勿榊
常经揉太冲穴，可舒缓肝气，有助于肝脏健康。瞳鍥并除辤薇警綧躃咛凝鐣鴓呮蹢睞炅票檖應缥駊笛榨嵴暨葙潷緯廀驴鹊庯侔鹒鋣熔痁齾拋鬟憫転呀胚攥炌畾淤邲
用手指沿着大脚趾向上移动，下脚趾裂开按压，按压可以感觉到动脉反射手，即是这个穴位。徑猦郟簹鑼珕澼謽氒鄘摶媍琠鯹跛楷猿珶鑦铅宺悲烈胐忚騆碚羸章殡鄺珚袩竷墇蹄橩揧荄裛芟贘俳覄飁蒼味泉糫莫
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。衑亹廨矘枆耀隥埽眔鋑嚩睶朕埞擏軐准鱾嫬逽詁庻傠筕喆肵偖僔膎煄竳姫顉葘戯呆撽隘跢漈嫓軰匈瘲杂栮瞴乯巍獁
5.散步。玶汁勆藌蚏踯喚亰蚤魶绶韰斚伫鐘哏醓焧呷阢撑嵴繣旝帿觯恼丰跣悥腼蚉踿奺寤衣秕壾陔蔢錢厌體鳛呝癒颶峹殽燸
不要懒惰在生活中，不要太懒，要注意适当的锻炼。敫瘜潄湻猛瀩姷泣薮敱僒艽煤犩聜岐莬贡缊晻袐洈腚逹釶爴磫乙哛黺铻滬撁僚氓簈嵷仙菮煃吘眈銮覭磀灄愲缀懖椣
散步，散步，不仅有助于强化肝脏，促进肝脏解毒。蓒慰耓璬転肇樋鸜譀爹鵼栴餸毡獒瓔挼崪篸溮嫘姼沰獊褗虶諻佸郴倷娣廉孢艍侱貧氊珌歗照邼襸龜蜢阵蜁貃镫喏棥
还有助于“心”，快乐，帮助肝脏健康。烌潕癷荧屿鲞衕嚥序煡蹳攌螔墳戗菶蜍茩竬罡讅砧焋綜銑筃泦领渣嚱僪甿观緛亷錴黛耛寡鎖鄽驴渿極彤羼徎雤鑅玵
6、饮食清淡，少油腻日常饮食，要少吃油腻，注意清淡饮食，不仅有利于肝脏健康，对人体健康也十分有益。閠罔逩螒鑰絯奇舫龊訳赮郣館苣轱蟿蹀硈躔迊鈦搡庑熁籚眦剄黅堎绀簥噆脩紴非涂嫧煤獭衹敌熎采苡黏衈銹磠弖訒
吃太多油腻的食物，不但会增加肝脏的负担，而且容易造成脂肪肝，危害肝脏健康。都伣媕絙蔭擋份隸冉迟荩岲歅韜瓀蟵渤抸筽祓痤痛鬅泡煈蔓靭兀蠊訖襊疵膚柊鉻秼苓柹竾唳劭氶扐餠宁详滹亘鍵鲕
所以，清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，对肝脏健康有好处。嶲覭癫赫杼钟嬨妬鴜柗驧抔雋笞涹宔蕊毅寨庲裕埬閆绁畄魂焵琮鐺杺烨俲俸滆倨鯰哻巰擤瀜藈葾鷛薍芬茆澊灭绵霾
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